Ginger juice for postpartum mothers

น้ำขิง สำหรับคุณแม่หลังคลอด

น้ำขิง‬สมุนไพร‬ สามารถช่วยเพิ่มน้ำนมแม่‬ได้หรือไม่?
หากจะพูดถึงน้ำขิงและสมุนไพรต่างๆ ที่ทานแล้วอบอุ่นเผ็ดร้อน จริงแล้วไม่ได้ช่วยให้ร่างกายมีโปรแลคตินมากขึ้น แต่ช่วยให้อบอุ่น อิ่มท้อง สบายใจ ไม่ขาดน้ำ กล่าวง่ายๆ คือช่วยได้ในระดับหนึ่งแต่ไม่มากถึงขั้นเพิ่มน้ำนมอย่างมากมายได้ในชั่วข้ามคืน ด้วยเหตุนี้นี่เอง บางคนบำรุงแทบแย่ กินจนเรียกได้ว่ากินแทบน้ำ แต่เสริมนมผสม หรือไม่ค่อยให้ลูกดูดเต้า ไม่มีประโยชน์ครับ ยังไงเสียน้ำนมมากขึ้น

น้ำขิง สำหรับคุณแม่หลังคลอด

แต่ในทางกลับกันหลายคนที่ไม่เคยสมุนไพรบำรุง กลับมีน้ำนมมากแบบถล่มทะลาย โดยเทคนิคคือใจแข็งให้ลูกดูดเต้าแบบถึงไหนถึงกัน นอนพักพร้อมลูกอย่างที่เคยบอกไปในครั้งก่อนก่อน เพราะเหตุนี้นี่เอง บางคนบำรุงแทบแย่ แทบจะแช่น้ำขิง แต่เสริมนมผง หรือไม่ค่อยให้ลูกดูดเต้า ก็ไม่มีน้ำนมมากเสียที มาดูกลไกลการสร้างน้ำนม

  1. ให้ลูกดูดเต้า สัมผัสที่เต้าและลานนม
  2. ส่งผลให้สมองได้รับสัญญาณว่าทารกต้องการน้ำนม ก็สั่งให้ร่างกายผลิตน้ำนมด้วยการหลั่งฮอร์โมนโปรแลคติน
  3. น้ำนมแม่ถูกกระตุ้นให้ผลิตในระหว่างที่ลูกกำลังดูด
น้ำขิง สำหรับคุณแม่หลังคลอด

หากครบขั้นตอน 1-2-3 ให้คุณแม่มั่นใจได้เลยว่าตราบใดที่ลูกดูดเต้า น้ำนมแม่จะยังคงผลิตต่อไป ตราบใดที่ยังดูดนมหรือปั๊ม น้ำนมแม่ก็จะไม่หมดแน่นอน

น้ำขิง สำหรับคุณแม่หลังคลอด

อยากมีน้ำนมมากเพียงพอ ขอเพียงไม่กี่อย่าง

  1. ให้ลูกดูดเต้าให้เร็วที่สุด
  2. เลี่ยงการเสริมนมผง
  3. ให้ดูดบ่อยๆ ทุก 2-3 ชม. รวมๆ แล้วก็ราวๆ วันละ 8-10 มื้อ
  4. ไม่ต้องจับเวลา ไม่ต้องปั๊มออกมาดู
  5. ดูผ้าอ้อม หากลูกฉี่วันละ 6 ครั้งต่อวัน (แพมเพิร์ส 4-5 ชิ้น) และ อึ 1-2 ครั้งในเดือนแรก ถือว่าได้นมพอ หากได้น้อยกว่านี้ ให้เพิ่มมื้อนม ปลุกบ่อย ไม่ให้นอนหลับยาวๆ ส่วนหลัง 1 เดือน ลูกจะฉี่บ่อยเหมือนเดิม แต่จะไม่ค่อยอึทุกวัน บางคนหลายๆ วันค่อยอึ ไม่ผิดปกติแต่อย่างใด อึทีละมากๆ และนิ่มๆ ไม่ใช่ท้องผูก ไม่ต้องสวน

หากจะบำรุง ให้บำรุงด้วยอาหาร 5 หมู่ ทานอิ่มๆ ไม่เน้นแป้ง ไม่เน้นนมเนย ดื่มน้ำบ่อยๆ ไม่ให้ขาดน้ำ ทานวิตามินรวมได้ แคลเซี่ยม ใครที่ขาดธาตุเหล็ก ให้ทานเม็ดธาตุเหล็กด้วย เพราะช่วยบำรุงเลือด หากทำได้ตามนี้ยังไงน้ำนมก็พอครับ มั่นใจได้เลย

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *