โอเมก้า 3 สําหรับคนท้อง

คุณแม่บางท่านเข้าใจว่าการรัปทานไขมันในช่วงตั้งครรภ์จะทำให้ลดน้ำหนักยากหลังคลอด แต่รู้หรือไม่ว่าเจ้าตัวเล็กที่อยู่ในครรภ์นั้นต้องการไขมันบางชนิดในกระบวนการเจริญเติบโต และพัฒนาเซลล์สมอง นั้นคือกรดไขมันกลุ่ม โอเมก้า-3 เมื่อร่างการรับเข้าไปจะเปลี่ยนเป็น DHA (docosahexaeno acid) และ EPA (cicosapentaenoic acid ) ใขมันกลุ่มนี้พบได้ใน น้ำมันถั่วเหลือง ถั่วเหลือง เต้าหู้ ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอล ปลาทูน่า ปลาจาระเม็ด ปลาทู ปลากระพง ปลาเก๋า ปลาโอ ปลาอินทรีย์ ปลาช่อน ปลาบู่ ปลาสำลี …